藏匿在山海間的建築 : 這次我來到恆春秘境「灣臥民宿」，度過了世外桃源的一晚

這是一間恆春世外桃源的民宿，灣臥民宿前景有海包圍，背面有山景環繞，建築前方還有一片樹林和草原，坐在民宿內往外看像是在欣賞非洲看動物大遷徙…

每年初我們都會很興奮的設定目標，剛開始都會很衝勁的去完成，但到歲末又發現這些目標不了了之，一再地把目標延期。
今年才剛開始三個月，不如我們來好好思考如何設定運動目標？

你是否會擔心連假大吃，甚至是大吃後身體變腫體重上升，就以為先前的運動都白費了呢？

中秋連假無論是和家人或朋友一起過節吃月餅、柚子、烤肉等…都不會因為吃顆月餅就變胖，更不會因為吃烤肉就影響你的體態…

身為上班族的你，外食是很常有的事。尤其是在減脂時期，要特別注意減脂外食可以怎麼吃，才不會打亂減脂步調。這篇文章我會和你分享掌握外食大原則、減脂外食3個撇步及減脂外食餐點選擇，如果你今天是一位長期的外食族，那你一定要學起來這3個撇步…

這些年我一直都在學習我與食物之間的關係，透過「正念飲食」這本書了解原來有意識的飲食，是在這個快速變遷的社會裡需要學習的課題。這篇文章我會與你分享正念飲食是什麼，還有學習正念飲食的5個好處。如果你和我一樣會在壓力大時暴飲暴食，那麼正念飲食…

這5家健康餐廳是HUA很常去的餐廳，每家HUA至少都吃過兩三次以上，餐點除了健康美味以外，蛋白質的攝取也很足夠，真的是非常喜歡才私心推薦給你…