健康健身

每年初我們都會很興奮的設定目標，剛開始都會很衝勁的去完成，但到歲末又發現這些目標不了了之，一再地把目標延期。
今年才剛開始三個月，不如我們來好好思考如何設定運動目標？

翻開夢想清單，你發現從設定目標到現在，你開始了卻又半途而廢….這種持續開始又持續放棄的反覆行動就像個輪迴似的，讓你擺脫不掉這種三分鐘熱度…

身邊有很多人都會問我，是什麼原因開始健身？你一週都練幾次？我想健身的好處只有自己去做了才能深深體會它的美好。

今天我想和你分享三年前我剛開始健身的故事，還有經過三年我發現健身教會我的5件事。如果你是一位剛開始健身的人一定要把這篇文章看完，保證你不會後悔踏進健身房…

當你意識到你的時間，你才會意識到你的時間會更多，我會和你分享利用168時間管理技巧，幫助你找出偷時間的兇手，還附有免費下載練習表給練習…

在這個隨處可得食物的現代，食物帶給我們不只是營養還有心靈上的滿足感 ; 很多人因為外在影響價值觀，認為「纖瘦」是美和健康的標準，並透過各種不同的飲食控制方法，為了就是達到此效果。然而你沒有和食物建立良好關係，你也許會和我一樣有暴食的困擾…

你是不是有躺在床上翻來翻去睡不好、隔天起床上班又沒精神的困擾呢？我們都知道，睡覺對我們來說是非常重要的，這9個睡前儀式幫助你好好睡覺不失眠…