這5家健康餐廳是HUA很常去的餐廳，每家我至少都吃過兩三次以上，餐點除了健康美味以外，蛋白質的攝取也很足夠，真的是非常喜歡才私心推薦給你。
如果你今天正在減脂飲食控制，那這5家健康餐廳你一定要收藏起來！
這篇文章我會和你分享餐廳的資訊以外，還會告訴你減脂飲食怎麼選擇餐點，讓你不用煩惱蛋白質攝取不足的問題，還可以飲食均衡。
📩 訂閱自然吧電子報：每週一會寄出一封內容豐富的電子報，除了分享美味食譜和健身健心內容，也會有只在電子報分享的小驚喜唷 ! 我們電子報見～
💞 追蹤Instagram : 這裡和你分享健身、飲食、食譜影片，歡迎你追蹤~
5家健康餐廳推薦：
- Tamed Fox
- Oma’s deli deli
- Gonna 共樂遊
- 雞湯大叔
- 果然匯
#1. Tamed Fox XINYYI
在這5家健康餐廳裡，HUA最喜歡這家，因為旁邊有間健身房，訓練完可以到Tamed Fox好好的享受一份午餐，開啟美好的一天。
仔細看它們的菜單，每道餐點都有標示內容物，用料都很健康單純，還有很棒的一點是Bowl系列的旁邊有個「Ｐ」符號，代表一碗含有30g以上的蛋白質。
圖片來源：TAMED FOX XINYI Facebook｜菜單定期會更換
減脂飲食推薦這樣選：你可以點一碗有 「P」符號 的Bowl加上一份希臘優格碗，相信我你一定會吃得非常滿足。
｜明太子拌拌BOWL |
｜燻鮭魚酪梨開放三明治 |
除了有健康美味的餐點以外，整體空間很舒服寬敞，味蕾和視覺同時享受，讓你沈浸在一個很棒的自我空間裡，也因為這兩點我給它們很高的評價。
- 價位：NT$300~NT$450
- 營業時間：09:00AM~17:30PM
- 地址：台北市信義區松仁路91號B1 (在大樓裡的地下室)
- 訂位方式：網路定位
#2. Oma’s deli deli
記得HUA第一次去Oma’s deli deli這家餐廳，讓我印象深刻。一到店裡看到很多款歐式麵包，還充滿著淡淡的麵包香味，還沒點餐都會被麵包吸引過去。
我們用心做出「健康、美味、安心」的德式料理、無基改的德式雜糧麵包與蛋糕——Oma’s deli deli
歐嬤的料理真的給我一種安心感，在菜單上有告訴你食材來源，還為不同飲食方式的你設計餐點。無論你是低碳、低醣、高蛋白飲食都可以被滿足，德式風味的餐點每道都很健康美味，大力推薦你到店裡試試。
減脂飲食推薦這樣選：健人早午餐系列的綜合早午餐、嫩烤香炒雞腿捲或是歐姆蛋系列裡的燻鮭魚酪梨歐姆蛋早午餐搭配一份天貝炒時蔬，有碳水、蔬菜和滿滿的蛋白質。
在這裡HUA也想推薦歐嬤的麵包：Oma蛋白質麵包、夏日水果農夫麵包、核桃裸麥麵包，這三款是我吃過麥香味十足的歐式麵包。
- 價位：NT$350~NT$500
- 營業時間：10:00AM~19:00PM
- 地址：台北市大安區仁愛路四段406-1號
- 訂位方式：電話訂位(02)-2700-0857
#3. Gonna共樂遊
Gonna共樂遊是間地中海概念的健康餐廳，HUA對這家印象很深刻的是他們的優格燕麥炸雞，這道料理可說是這家店的特色，吃起來不負擔也不油膩，推薦你一定要去試試。
除了炸雞以外，還有穀物營養碗和沙拉你可以挑選，滿滿優質的蛋白質還有蔬菜色澤豐富，是在減脂時可以享受的美食。
減脂飲食推薦這樣選：穀物營養碗或是超營養碗沙拉還有一定要來份優格燕麥炸去骨雞腿
- 價位：平均消費NT$588以上
- 營業時間：10:00AM~19:00PM
- 地址：多家店點
- 訂位方式：網路訂位
#4. 雞湯大叔
說到火鍋，雞湯大叔絕對是HUA火鍋口單名單之一。滿滿的蔬菜碗搭配一大盤的肉片，無論是蔬菜或是肉片，份量都非常足夠。
「湯頭」是店裡的靈魂招牌，無論哪種湯頭都非常天然，使用大量蔬菜及雞肉去燉煮，對不喝湯的HUA來說，都會在還沒煮以前喝個一兩碗嚐鮮。
還有一件貼心的服務是點餐前，都可以先試喝一小杯讓你好做湯底選擇，還有他們會加入幾塊雞腿塊在湯裡，所以在挑選肉品時，你可以選擇海鮮或是牛肉。
減脂飲食推薦這樣選：
Step1. 蔬果雞湯
Step2. 板腱牛或是海鮮拼盤
Step3. 雞蛋或白飯
- 價位：NT$300~NT$500
- 營業時間：10:00AM~19:00PM
- 地址：台北市信義區松高路11號5樓 (信義店)
- 訂位方式：網路訂位
#5. 果然匯
果然匯是間多國精緻的蔬食吃到飽餐廳，店裡環境寬敞舒適，每道餐點都是使用當季自然食材，而且在選擇上也非常多元，有沙拉、義式餐點、日式炸物、台式熱炒，不用出國你也可以享用到不同調性的料理。
唯一美中不足是可以挑選蛋白質的餐點比較少，只有鑄鐵猴頭菇、滑嫩歐姆蛋、炒蛋等…所以在這家餐廳我會選擇吃各式不同種類的蔬菜，補足平時的菜量。
減脂飲食推薦這樣選：第一盤先來點清爽的沙拉盤，再來可以吃點涼拌小菜和素食壽司開胃(如果你是芋頭控，一定要拿芋頭壽司，滿滿的芋泥取代飯)
第三盤可以到歐陸手作區挑選好吃的披薩、義大利麵、滿滿蛋白質的猴頭菇，HUA私心推薦他們的青醬義大利麵及松露燉麵，真的是非常美味。
最後你一定要到甜點區挖球手工冰淇淋，HUA真心推薦你要留點胃給它，吃起來很天然清爽。
- 價位：NT$500~NT$650
- 地址：新北市板橋區中山路一段152號板橋中山遠百11樓 (板橋店)
- 訂位方式：App訂位或網路定位
延伸閱讀：「台北蔬食餐廳推薦」：多國精緻健康百匯，顛覆你對素食的傳統印象
每次外食最怕的是蛋白質量不夠多，但這5家健康餐廳除了果然匯以外，你都不用擔心這個問題，餐廳都很貼心的為健身人打造屬於你的餐點，雖然每間餐廳價位都不便宜，但偶爾想吃外食又得兼顧減脂的話，他們都會是很棒的選擇，希望這篇文章有幫助到正在苦惱外食的你，Cheers ????
延伸閱讀：
