在你心中是不是認為減脂飲食要吃得很少,甚至要水煮餐或是餐餐吃沙拉呢?這篇文章我想和你分享減脂期飲食少吃的5個迷失,除此之外,我還會告訴你減脂飲食的3大關鍵,讓你每天都開心吃健康瘦…
這篇文章我會和你分享認識卡路里、三大營養素是什麼,還有減脂成功的三大秘訣。剛開始想減脂的你,一定要好好的把這篇文章看完,掌握這些大方向後,就能幫助你在減脂時非常順利。
這篇文章帶你認識TDEE是什麼? 如果今天你想減脂,除了學會飲食控制外,還要計算你一天要吃多少熱量,才可以幫助你更快達到你的目標 。
你知道燕麥除了用泡的還可以做成甜點嗎?這篇文章和你分享10分鐘簡單好上手的燕麥瑪芬食譜,讓你在週末可以製作當成下周的早餐。
如果你今天和我一樣要飲食控制,那在製作你的健康便當前,你可以先認識這些食物的營養價值。這篇文章我收集了很多知名健康網站裡的食物營養相關知識,我才發現原來這些看似簡單的食物卻有著幫助身體健康的營養素!
這是一間恆春世外桃源的民宿,灣臥民宿前景有海包圍,背面有山景環繞,建築前方還有一片樹林和草原,坐在民宿內往外看像是在欣賞非洲看動物大遷徙…
在你心中是不是認為減脂飲食要吃得很少,甚至要水煮餐或是餐餐吃沙拉呢?這篇文章我想和你分享減脂期飲食少吃的5個迷失,除此之外,我還會告訴你減脂飲食的3大關鍵,讓你每天都開心吃健康瘦…
你是不是有躺在床上翻來翻去睡不好、隔天起床上班又沒精神的困擾呢?我們都知道,睡覺對我們來說是非常重要的,這9個睡前儀式幫助你好好睡覺不失眠…
我們是人,偶爾也會有倦怠期,尤其是女生還會有生理期前身體疲憊的問題。前陣子我也因為太久沒去健身房訓練,頓時找不回以前訓練的動力,直到最近我試過這些方法後,才重新回到健身房做訓練…
在你對減脂的印象裡,是不是少吃和多運動呢? 以前我也覺得減脂就是要少吃,除了少吃以外,我也還犯過這幾個減脂錯誤,這篇文章最後會有免費的減脂檢視表送給你,好好檢視自己目前減脂狀況…
自從開始健身後,我也開始學會備餐。偶爾在超市採買會多看一下營養標籤裡的成分,我會和你分享我在超市發現這7種看似是健康食物的秘密,還會告訴你如何分辨是否為健康食物的方法,下次你去超市就可以知道如何分辨…
你有想像過「未來的你」會是什麼樣子呢 ? 當你對你的未來擁有憧憬,你會因為想達成這樣的你而養成習慣,像HUA希望未來是健康的樣子,所以我開始養成良好的飲食和運動習慣。這篇文章我會和你分享5個健康習慣養成,內含一張免費桌布可以下載,隨時提醒你養成健康習慣,讓我們一起為健康努力一次吧 ????
自然吧的電子報會和你分享簡單健康食譜也會和你聊聊健身同時也要好好照顧你的心靈。在這封信裡有個空間聊聊你最近碰上的疑難雜症,每封信HUA都會親自閱讀並回信給你,期待收到你的信~