健身訓練

每年初我們都會很興奮的設定目標，剛開始都會很衝勁的去完成，但到歲末又發現這些目標不了了之，一再地把目標延期。
今年才剛開始三個月，不如我們來好好思考如何設定運動目標？

翻開夢想清單，你發現從設定目標到現在，你開始了卻又半途而廢….這種持續開始又持續放棄的反覆行動就像個輪迴似的，讓你擺脫不掉這種三分鐘熱度…

身邊有很多人都會問我，是什麼原因開始健身？你一週都練幾次？我想健身的好處只有自己去做了才能深深體會它的美好。

今天我想和你分享三年前我剛開始健身的故事，還有經過三年我發現健身教會我的5件事。如果你是一位剛開始健身的人一定要把這篇文章看完，保證你不會後悔踏進健身房…

你是不是有躺在床上翻來翻去睡不好、隔天起床上班又沒精神的困擾呢？我們都知道，睡覺對我們來說是非常重要的，這9個睡前儀式幫助你好好睡覺不失眠…

我們是人，偶爾也會有倦怠期，尤其是女生還會有生理期前身體疲憊的問題。前陣子我也因為太久沒去健身房訓練，頓時找不回以前訓練的動力，直到最近我試過這些方法後，才重新回到健身房做訓練…

你有想像過「未來的你」會是什麼樣子呢 ? 當你對你的未來擁有憧憬，你會因為想達成這樣的你而養成習慣，像HUA希望未來是健康的樣子，所以我開始養成良好的飲食和運動習慣。這篇文章我會和你分享5個健康習慣養成，內含一張免費桌布可以下載，隨時提醒你養成健康習慣，讓我們一起為健康努力一次吧 ????