那天HUA去了好市多買了兩大袋貝果,試了這道10分鐘「乳酪蛋貝果」營養早餐,即使零廚藝的你也可以輕鬆好上手
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嘿,歡迎你來到自然吧的文章,在這裡HUA
會和你分享簡單又美味的健康食譜、飲食知
識、健身健心相關內容等.. 無論你怎麼來到這,希望你可以好好的享受
這趟自然吧旅程。
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這篇文章我會和你分享認識卡路里、三大營養素是什麼,還有減脂成功的三大秘訣。剛開始想減脂的你,一定要好好的把這篇文章看完,掌握這些大方向後,就能幫助你在減脂時非常順利。
這篇文章帶你認識TDEE是什麼? 如果今天你想減脂,除了學會飲食控制外,還要計算你一天要吃多少熱量,才可以幫助你更快達到你的目標 。
你知道燕麥除了用泡的還可以做成甜點嗎?這篇文章和你分享10分鐘簡單好上手的燕麥瑪芬食譜,讓你在週末可以製作當成下周的早餐。
如果你今天和我一樣要飲食控制,那在製作你的健康便當前,你可以先認識這些食物的營養價值。這篇文章我收集了很多知名健康網站裡的食物營養相關知識,我才發現原來這些看似簡單的食物卻有著幫助身體健康的營養素!
平日總是匆忙,快速吃早餐、急忙到公司工作、下班休息或是進修自己。忙碌的生活帶著我們一天又一天的前進,好久沒有好好的為自己做份餐點了吧?準備餐點就先從自己動手做5款點心開始…
那天HUA去了好市多買了兩大袋貝果,試了這道10分鐘「乳酪蛋貝果」營養早餐,即使零廚藝的你也可以輕鬆好上手
最近天氣實在是太炎熱了,整個食慾下降很多,即使如此也不能不吃飯。參考國外的酪梨料理食譜,用果汁機就可以打出的酪梨青醬,而且只需要3步驟…
最近又到了酪梨季節,前陣子在全聯發現滿滿一車的酪梨,身為酪梨控看到看到這場景,真的超級興奮 ! 突然想到可以來做健身人都愛的酪梨早餐…
這是一間恆春世外桃源的民宿,灣臥民宿前景有海包圍,背面有山景環繞,建築前方還有一片樹林和草原,坐在民宿內往外看像是在欣賞非洲看動物大遷徙…
這陣子雞胸肉吃到有點膩,我就在想換個方式料理。研究了幾份雞胸肉料理食譜,發現這道醬燒蔥雞肉簡單又好吃,食譜裡我還用了一個秘密方法,讓雞胸肉吃起來水嫩多汁…
最近又開始缺蛋,平時HUA很愛吃蛋,突然被我爸下令要省著吃蛋。
沒有蛋,卻需要充足的蛋白質,於是我來挑戰豆腐料理的高蛋白食譜…
自然吧的電子報會和你分享簡單健康食譜也會和你聊聊健身同時也要好好照顧你的心靈。在這封信裡有個空間聊聊你最近碰上的疑難雜症,每封信HUA都會親自閱讀並回信給你,期待收到你的信~