健康食譜

減脂期我最愛的外食之一是壽司，料理方式很簡單也有足夠的營養素，重點是也很好吃。前陣子追完非常律師禹英禑這部韓劇，看到禹英禑律師一直在吃韓式飯捲，讓我被燒到…

今年夏天感覺又比往常還炎熱，食慾也下降很多。有天我把酪梨莎莎醬配糙米飯吃，覺得也太搭了吧！酪梨帶有點奶油堅果香味，搭配…

8月是葡萄柚的產季，HUA對葡萄柚的既定印象是超～級～酸，單吃它會讓我沒辦法嚥下，這週末我把葡萄柚榨成汁，只需要4樣材料…

許多人聽到好市多希臘優格都不太喜歡，因為它吃起來很濃也很酸。不過因為它的蛋白質很高，對減脂期的你來說會是一個很棒的消暑聖品，十分鐘就可以製作出兩道消暑料理…

自製的芝麻地瓜燕麥蛋糕真的超級香，淡淡的芝麻香氣，大口地咬下去還可以吃到地瓜顆粒口感，不管是在味蕾或是心靈都超級滿足！雖然一個小小的燕麥蛋糕有200多大卡，但它含有豐富的營養素和膳食纖維，想和HUA一樣換個口味當早餐，快把這份食譜收藏起來，把它變成你下週早餐的口袋名單吧！

不知道你有沒有發現前幾篇的食譜都是健康甜點，因為HUA很愛吃甜食，私心先發了好幾篇簡單美味的健康甜點來滿足自己也和你分享。不過今天我想來點不一樣的健康早餐食譜，先偷偷跟你說這個義式菠菜蛋瑪芬吃起來真的超級美味！看到這裡的你一定要先把這份食譜收藏起來，週末就可以來試做看看…

上次和你們分享燕麥餅乾和燕麥瑪芬蛋糕後，大受好評! 這次我決定把香蕉份量升級，再搭配有淡淡椰香的椰子油取代奶油，製作這款香氣濃郁的香蕉核桃燕麥蛋糕食譜，即使有在減脂的你也不用擔心，可以當作訓練前的碳水補充…

我們都知道杏仁粉可以拿來沖泡，不過你知道杏仁粉也可以拿來做甜點嗎？一般來說我們很常用低筋麵粉製作甜點，不過白麵粉都含有麩質，對於吃小麥會脹氣的人來說真的非常困擾…

在減脂期間想吃甜食怎麼辦？好吃又低卡的燕麥點心食譜做起來超！級！簡！單！重點是只要十分鐘就可以滿足你的甜點胃！這篇文章除了和你分享燕麥點心食譜以外，我還會告訴你燕麥的秘密…

OH~MY~GOD~今天我想和你分享的低卡甜點食譜，可以說是我在健身時期超愛的甜點之一。外酥內軟的香蕉巧克力瑪芬深得我心…