早餐

那天HUA去了好市多買了兩大袋貝果，試了這道10分鐘「乳酪蛋貝果」營養早餐，即使零廚藝的你也可以輕鬆好上手

最近又到了酪梨季節，前陣子在全聯發現滿滿一車的酪梨，身為酪梨控看到看到這場景，真的超級興奮 ! 突然想到可以來做健身人都愛的酪梨早餐…

「燕麥」對正在減脂的你來說非常友善，減脂期最怕餓肚子亂抓食物吃，燕麥片不僅有膳食纖維讓你不餓肚子，還可以順利排便減輕身體負擔。這道燕麥減脂早餐真的適合正在減脂的你…

沒想到吧? 好市多希臘優格原來可以做成醬，而且還可以取代美乃滋 !
好市多希臘優格搭配雞蛋，可以讓整碗醬的色彩呈現鵝黃色，這麼簡單美味的醬，難道你還不試試看嗎?

自製的芝麻地瓜燕麥蛋糕真的超級香，淡淡的芝麻香氣，大口地咬下去還可以吃到地瓜顆粒口感，不管是在味蕾或是心靈都超級滿足！雖然一個小小的燕麥蛋糕有200多大卡，但它含有豐富的營養素和膳食纖維，想和HUA一樣換個口味當早餐，快把這份食譜收藏起來，把它變成你下週早餐的口袋名單吧！

不知道你有沒有發現前幾篇的食譜都是健康甜點，因為HUA很愛吃甜食，私心先發了好幾篇簡單美味的健康甜點來滿足自己也和你分享。不過今天我想來點不一樣的健康早餐食譜，先偷偷跟你說這個義式菠菜蛋瑪芬吃起來真的超級美味！看到這裡的你一定要先把這份食譜收藏起來，週末就可以來試做看看…

上次和你們分享燕麥餅乾和燕麥瑪芬蛋糕後，大受好評! 這次我決定把香蕉份量升級，再搭配有淡淡椰香的椰子油取代奶油，製作這款香氣濃郁的香蕉核桃燕麥蛋糕食譜，即使有在減脂的你也不用擔心，可以當作訓練前的碳水補充…